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中国搜索:健康丨湿气重,百病生!做对这件事,祛湿效果翻几倍,疾病远离你

admin / 中国搜索  2018-10-09 浏览:129

健康丨湿气重,百病生!做对这件事,祛湿效果翻几倍,疾病远离你

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“湿气重,百病生”。湿气是困扰很多人健康的一大重要因素,很多人想尽各种办法祛除湿气。


其实最重要的还是在源头上防患于未然,尤其是一些生活细节,防患好了,湿气通通远离你。


防湿气还可以这样做



1、室内注意通风散气


保持室内环境的干燥,经常通风散气,可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。


如果你经常把窗户关闭,那么就会让室内的空气变得比较浑浊,特别是现在大家每天都还开着空调,容易让室内的湿气增加,如果你再不经常给室内通风散气,那么就容易导致身体长期浸在湿润的空气中,进而加重身体湿气。



2、日常注意饮食


通过饮食来调节身体中存在的湿气,也是一种不错的方法。


大家在日常生活中,可以多吃一些能够去除湿气的食物,比如说薏米、冬瓜、红豆等,少吃过于滋补黏腻的食物,要不然容易让身体中的湿气聚集过多,危害大家的身体健康。



3、不湿发入睡


很多人一天中由于工作比较忙碌,往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭,或者是做一些保养身体的事情。


而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择,洗头是没有什么错误的,但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了,这样是最容易让湿气进入身体的行为。


三招轻松排出湿气



1、按摩穴位祛湿



如果你想要把身体中的湿气排出体外,那么按摩穴位是个不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病,而且还能够强身健体。


因此小健推荐大家按摩承山穴,以及血海穴,这两个穴位对于去除身体湿气来说,效果是非常好的。



2、去除湿气的食物



要想去除湿气,那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物,比如陈皮、胡椒、花椒、红豆薏仁水、姜枣茶等。



3、注重室内除湿



人体内为什么会有湿气的存在,除了日常饮食不注意之外,还有一种原因就是不注重对室内进行除湿。


平时少待在湿度比较大的环境,可以很好的避免湿气伤身、影响健康。


日常生活中多注意,就可以减少很多湿气,保护健康,让疾病远离你。



来源:健康圈

编辑:高   腾